便秘の解消方法

便秘で苦しんでいる人も多いと思います。
便秘は美容の天敵でもあります。
便秘で肌荒れなどが現れるのです。

便秘を解消するには食物繊維を多く摂る
必要があります。
食物繊維を摂るには野菜を多く摂らなけ
ればなりません。
野菜を多く摂ることは難しいことです。
食物繊維を補うには寒天や青汁で補う
ことができます。

寒天は食物繊維の塊のような食品ですが
他の栄養素は全くないといえます。
ですが、青汁なら栄養価も高くバランスよく
摂取することができます。
便秘の解消だけでなく、野菜不足も解消でき、
美容効果もえられます。
手軽に毎日続けられることも大事です。
便秘と野菜不足を解消し、健康を手に入れ
美容へとつなげましょう。